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🌸FITNESS- UND LIFESTYLE🌸
Dein Weg zu einem gesunden Körper und einem glücklichen Lifestyle.
Hast Du ein Ziel vor Augen, möchtest Dich endlich richtig wohl in Deinem Körper fühlen und voller Selbstbewusstsein strahlen?
WELCOME BEI POWERHER❤️🔥
Meine Fitness- und Lifestyle-Pakete sind speziell für Frauen entwickelt – von mir, einer Frau, die weiß, worauf es wirklich ankommt.
Warum mein Fitness- und Lifestyle Coaching genau das Richtige für Dich ist?
💖 Speziell für Frauen: Mein Programm ist auf Deine Bedürfnisse abgestimmt – von zyklusorientiertem Training bis hin zu einem ganzheitlichen Ansatz.
💖 Erfahrung & Expertise: Mit jahrelangem Wissen und Leidenschaft erstelle ich einen Plan, der professionell und individuell für Dich passt.
💖 Flexibel für Deinen Alltag: Ob 1:1 Coaching, Online oder ein Mix – wir finden das Modell, das zu Deinem Leben passt.
💖 Mehr als Fitness: Dein Training richtet sich nach Deinen Zielen, Stärken und Deinem Lifestyle – nachhaltig und ganzheitlich.
💖 Von Frau zu Frau: Ich kenne die Herausforderungen und weiß, wie wir sie meistern können.
Lass uns Deine Ziele gemeinsam angehen – für ein Leben, in dem Du Dich stark und wohl fühlst! 🌷
Schau Dir die Pakete an und lass uns starten – ich freue mich auf Dich!
1:1 Personaltraining
Gemeinsam arbeiten wir in einer PT Session an deinen Zielen 🤩
✔️ Erstgespräch (ca. 30 Minuten): Wir klären deine Ziele, Wünsche und Fragen und legen den Fokus für deine Einheit fest.
✔️ Trainingseinheit im Fitnessstudio deiner Wahl: Dauer flexibel zwischen 40 und 60 Minuten (Tageskartenpreis nicht inkludiert).
✔️ Persönliche Betreuung während der Einheit: Wir arbeiten gezielt an deinen Stärken und klären alle offenen Fragen.
✔️ Nachbesprechung: Reflexion der Einheit mit hilfreichen Tipps für dein weiteres Training.
✔️ Übungsempfehlungen: Konkrete Vorschläge, die du sofort in deinem Training umsetzen kannst.
Warum ein 1:1 Training?
Weil es dir die Möglichkeit bietet, individuell und mit gezielter Unterstützung deine Ziele zu erreichen – effektiv und nachhaltig.
Ich freue mich darauf, dich im Gym zu begleiten! 🙌
3er Block Personaltraining
Gemeinsam arbeiten wir in 3 PT Sessions an deinen Zielen 🤩
✔️ Erstgespräch (ca. 30 Minuten): Wir klären deine Ziele, Wünsche und Fragen und legen den Fokus für deine Einheit fest.
✔️ Trainingseinheit im Fitnessstudio deiner Wahl: Dauer flexibel zwischen 40 und 60 Minuten (Tageskartenpreis nicht inkludiert).
✔️ Persönliche Betreuung während der Einheit: Wir arbeiten gezielt an deinen Stärken und klären alle offenen Fragen.
✔️ Nachbesprechung: Reflexion der Einheit mit hilfreichen Tipps für dein weiteres Training.
✔️ Übungsempfehlungen: Konkrete Vorschläge, die du sofort in deinem Training umsetzen kannst.
Warum ein 1:1 Training?
Weil es dir die Möglichkeit bietet, individuell und mit gezielter Unterstützung deine Ziele zu erreichen – effektiv und nachhaltig.
Ich freue mich darauf, dich im Gym zu begleiten! 🙌
5er Block Personaltraining
Gemeinsam arbeiten wir in 5 PT Sessions an deinen Zielen 🤩
✔️ Erstgespräch (ca. 30 Minuten): Wir klären deine Ziele, Wünsche und Fragen und legen den Fokus für deine Einheit fest.
✔️ Trainingseinheit im Fitnessstudio deiner Wahl: Dauer flexibel zwischen 40 und 60 Minuten (Tageskartenpreis nicht inkludiert).
✔️ Persönliche Betreuung während der Einheit: Wir arbeiten gezielt an deinen Stärken und klären alle offenen Fragen.
✔️ Nachbesprechung: Reflexion der Einheit mit hilfreichen Tipps für dein weiteres Training.
✔️ Übungsempfehlungen: Konkrete Vorschläge, die du sofort in deinem Training umsetzen kannst.
Warum ein 1:1 Training?
Weil es dir die Möglichkeit bietet, individuell und mit gezielter Unterstützung deine Ziele zu erreichen – effektiv und nachhaltig.
Ich freue mich darauf, dich im Gym zu begleiten! 🙌
monatliches Fitness-Coaching
individuell, stark und 100 % auf dich abgestimmt! 💕
✔️ Individuelle Trainingsplanung: Jeder Plan basiert auf deinen Zielen, Stärken und deinem Alltag
✔️ Zyklusanalyse & Kraftprognose: Wir analysieren deinen Zyklus und nutzen hormonelle Schwankungen, um deine Performance optimal zu steuern.
✔️ Leistungskurve & Blockreview: Deine Fortschritte werden regelmäßig analysiert, um das Training gezielt anzupassen und Plateaus zu vermeiden.
✔️ Wöchentliche Plananpassungen: Dein Plan wird jede Woche auf Basis deiner Ergebnisse und Rückmeldungen optimiert – inklusive Video-Check-in.
✔️ Daily Feedback: Du erhältst tägliche Rückmeldungen zu deinem Training, um sicherzustellen, dass jede Einheit effektiv ist.
✔️ Detaillierte Videoanalysen: Mit präzisem, evidenzbasiertem Feedback verbessern wir deine Technik nachhaltig.
✔️ 1 PT/Technikanalyse pro Monat: Live oder online – perfekt, um spezifische Bewegungsabläufe zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen.
Warum monatliches Coaching?
Weil dein Fortschritt eine kontinuierliche, durchdachte Anpassung und Betreuung braucht.
monatliches Coaching “Lite Edition”
individuell, stark und 100 % auf dich abgestimmt! 💕
✔️ Individuelle Trainingsplanung: Jeder Plan basiert auf deinen Zielen, Stärken und deinem Alltag
✔️ Zyklusanalyse & Kraftprognose: Ich analysiere deinen Zyklus und nutze hormonelle Schwankungen, um deine Performance optimal zu steuern.
✔️ Leistungskurve & Blockreview: Deine Fortschritte werden regelmäßig analysiert, um das Training gezielt anzupassen und Plateaus zu vermeiden.
✔️ Wöchentliche Plananpassungen: Dein Plan wird jede Woche auf Basis deiner Ergebnisse und Rückmeldungen optimiert
✔️ zweiwöchiger Feedbackcall wo wir die letzten zwei Wochen Review passieren lassen und wichtige Themen besprechen.
Warum monatliches Coaching?
Weil dein Fortschritt eine kontinuierliche, durchdachte Anpassung und Betreuung braucht.
Program Refresh
speziell für Frauen, die genug von ihrem aktuellen Trainingsplan haben 💕
✔️ Ein Plan nur für dich: Ein einmaliger, individuell abgestimmter Trainingsplan – kein Abo, kein Schnickschnack.
✔️ Zyklusorientiert: Wir nutzen die natürlichen Schwankungen deines Zyklus, um deine Power optimal zu timen.
✔️ Klarheit und Struktur: Mit einem übersichtlichen Sheet hast du deinen Fortschritt immer im Blick und kannst eigenständig durchstarten.
✔️ Ein kompletter Trainingszyklus: Übungen, die dich stärker machen und dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
✔️Persönliche Betreuung: Von einem Erstgespräch bis zur finalen Fortschrittskontrolle stehe ich an deiner Seite.
Warum Refresh?
Weil du endlich einen durchdachten Plan bekommst, der Struktur und Klarheit ins Training bringt – ganz ohne Verpflichtungen.