🎬 Kostenloses Videotraining · 13 Min.
In 12 Wochen wissen, was du im Gym tust
und dich im Alltag wieder stark fühlen.
Wie Hande mit Mitte 40 stärker wurde als je zuvor: mit nur 5 Bewegungen und 2 Trainings pro Woche.
Von Patricia · 10+ Jahre Krafttraining · 300+ Frauen begleitet
Im Videotraining erfährst du
- 1Die 5 Bewegungen, auf denen jede Übung im Gym aufbaut, einfach erklärt.
- 2Warum 2 Trainings pro Woche reichen, um stärker zu werden, auch wenn dein Kalender voll ist.
- 3Wie du stärker wirst, statt monatelang dieselben leichten Gewichte zu nehmen.
- 4Wie du dir nach 12 Wochen selbst einen Plan schreibst und nie wieder einen Insta-Guide brauchst.
- 5Die 5 größten Fehler von Frauen im Gym, und warum sich deshalb bei so vielen nichts tut.
Das sagen meine Kundinnen
„Heute kann ich die Stiegen hinauflaufen, ohne außer Atem zu kommen.“
Hande, Mitte 40
„Ich kann meine Nichte ohne Probleme im Arm tragen.“
Sandra
„Ich war noch nie so stark wie jetzt.“
Julia
Hi, ich bin Patricia
Ich trainiere ausschließlich Frauen. Über 10 Jahre im Krafttraining, früher Trainerin und Studio-Managerin, seit 2024 über 300 Frauen im 1:1-Coaching begleitet, dipl. Sportmentaltrainerin.
Mein Ziel: dass du im Gym weißt, was du tust, dich im Alltag stark und sicher fühlst und auch mit 70 noch deine Einkäufe selbst ins Auto hebst.
300+
Frauen begleitet
10+
Jahre Erfahrung
100 %
nur Frauen