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🌪️POWERLIFTING🌪️
Werde zur Queen der Langhantel
Deine Kraft stagniert, die Technik fühlt sich mal super und mal wacklig an, oder Dein Zyklus wirft Dich ständig aus dem Training?
WELCOME BEI POWERHER❤️🔥
Meine Powerlifting-Pakete sind speziell für Frauen entwickelt – von mir, einer Frau, die weiß, worauf es wirklich ankommt.
Was macht mein Coaching besonders?
💖 Speziell für Frauen: Mein Coaching berücksichtigt alles, was Dich einzigartig macht – von zyklusorientierter Planung bis zu einem individuellen Ansatz, der sich Deinem Alltag anpasst.
💖 Wettkampfvorbereitung: Ob Dein erster Wettkampf oder neue Bestleistungen – ich plane Deinen Trainingszyklus so, dass Du pünktlich auf den Punkt kommst.
💖 Technik-Checks in Echtzeit: Wenn’s mal hakt, bin ich live oder online für SOS-Technikanalysen da – damit Du sofort sicher und stark weitermachen kannst.
💖 Präzise Trainingsplanung: Mit exakten Berechnungen Deiner Trainingsgewichte, Berücksichtigung von Recovery und gezieltem Progressionstraining heben wir Dein Training auf ein neues Level.
💖 Von Frau für Frauen: Ich verstehe die Herausforderungen im Powerlifting – von stagnierenden Fortschritten bis hin zur Anpassung an den Zyklus. Gemeinsam finden wir Lösungen, die funktionieren.
Schau Dir die Pakete an – ich freue mich darauf, Dich zu begleiten!🌪️
Powerlifting Bundle
Stärker denn je auf die Plattform🔥
✔️ Individueller Trainingsplan: Maßgeschneidert auf dich, deine Ziele und deinen Alltag – kein Copy-Paste, sondern 100 % dein Plan.
✔️ Zyklusanalyse & Kraftprognose: Wir nutzen die natürlichen Schwankungen deines Zyklus, um deine Power genau richtig zu timen.
✔️ Leistungskurve & 1RM-Berechnung: Präzise Planung deiner Gewichte, damit jeder Lift dich stärker macht.
✔️ Wöchentliche Updates: Dein Trainingsplan wird jede Woche angepasst – mit Wochenauswertung und persönlichem Check-in-Video.
✔️ Tägliches Feedback: Ich gebe dir tägliche Rückmeldungen zu deinem Training, damit du immer genau weißt, woran du bist.
✔️ Detaillierte Videoanalysen: Ehrliches, klares Feedback zu deinen Lifts, damit du Technik und Sicherheit auf ein neues Level bringst.
✔️ Technikchecks: Alle zwei Monate analysieren wir deine Bewegungen live oder online und feilen an den Details.
✔️ Mentalcoaching:
➡️ Mentale Übungen, um deine Konzentration und Stärke zu verbessern.
➡️ Wettkampfstrategien, damit du auf der Plattform selbstbewusst glänzt.
➡️ Tipps, die dein Mindset beim Liften stärken und dich mental wachsen lassen.
Warum dieses Bundle?
Weil Powerlifting mehr ist als Gewichte heben – es ist ein Zusammenspiel aus Kraft, Technik und mentaler Stärke. Ich helfe dir, in jedem Bereich dein Bestes zu geben, ohne dass du dich überforderst.
Lass uns gemeinsam stärker werden – ich freue mich auf dich! 🙌
Powerlifting Bundle Lite
Stärker denn je auf die Plattform🔥
✔️ Individueller Trainingsplan: Maßgeschneidert auf dich, deine Ziele und deinen Alltag – kein Copy-Paste, sondern 100 % dein Plan.
✔️ Zyklusanalyse & Kraftprognose: Wir nutzen die natürlichen Schwankungen deines Zyklus, um deine Power genau richtig zu timen.
✔️ Leistungskurve & 1RM-Berechnung: Präzise Planung deiner Gewichte, damit jeder Lift dich stärker macht.
✔️ jede zweite Woche ein Feedbackcall
✔️ Detaillierte Videoanalysen: Ehrliches, klares Feedback zu deinen Lifts, damit du Technik und Sicherheit auf ein neues Level bringst.
Warum dieses Bundle?
Du bist eher selbstständig und bist gerne für dich, brauchst aber doch immer mal wieder etwas Hilfe? Dann ist dieses Paket das richtige für dich. Ich helfe dir, in jedem Bereich dein Bestes zu geben, ohne dass du dich überforderst.
Lass uns gemeinsam stärker werden – ich freue mich auf dich! 🙌
SBD Analyse
gezielt, individuell und biomechanisch durchdacht 🏋️♀️
✔️ Detaillierte Analyse deiner SBD-Lifts: Wir betrachten deine Anatomie, Effizienz und Biomechanik, um jeden Lift optimal zu beurteilen.
✔️ Verbesserungsvorschläge: Konkrete Tipps und Übungen, die dir helfen, deine Technik und Leistung gezielt zu verbessern.
✔️ Nachbesprechung inklusive: Nach der Analyse klären wir alle Fragen und legen klare Schritte für deine Weiterentwicklung fest.
Warum eine SBD-Analyse?
Weil starke Lifts mehr brauchen als Kraft – sie verlangen nach präziser Technik und smarter Anpassung an deinen Körper.
Lass uns gemeinsam das Beste aus deinen Squats, Bench und Deadlifts herausholen! 🙌
Powerlifting Program Refresh
speziell für Frauen, die genug von ihrem aktuellen Trainingsplan haben 💕
✔️ Ein Plan nur für dich: Ein einmaliger, individuell abgestimmter Trainingsplan – kein Abo, kein Schnickschnack.
✔️ Zyklusorientiert: Wir nutzen die natürlichen Schwankungen deines Zyklus, um deine Power optimal zu timen.
✔️ Klarheit und Struktur: Mit einem übersichtlichen Sheet hast du deinen Fortschritt immer im Blick und kannst eigenständig durchstarten.
✔️ Ein kompletter Trainingszyklus: Übungen, die dich stärker machen und dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
✔️Persönliche Betreuung: Von einem Erstgespräch bis zur finalen Fortschrittskontrolle stehe ich an deiner Seite.
Warum Refresh?
Weil du endlich einen durchdachten Plan bekommst, der Struktur und Klarheit ins Training bringt – ganz ohne Verpflichtungen.
Peak Coaching
gut vorbereitet auf die Powerliftingplattform
✔️ Erstgespräch inklusive: Wir besprechen deine Ziele, deinen aktuellen Stand und alles, was für die Wettkampfvorbereitung wichtig ist.
✔️ Nur bei nahen Wettkämpfen: Dieses Coaching ist perfekt, wenn dein Wettkampf in maximal 2-3 Monaten stattfindet – für eine zielgerichtete und effektive Vorbereitung.
✔️ Prep- und Taper-Planung: Präzise abgestimmt, damit du pünktlich zum Wettkampftag in Topform bist.
✔️ Detaillierte Lift-Analyse: Intensive Analyse deiner Squats, Bench und Deadlifts, um Technik und Leistung zu optimieren.
✔️ Wöchentliche Check-ins & Planupdates: Dein Plan wird regelmäßig angepasst, um sicherzustellen, dass alles nach Plan läuft.
✔️ Daily Feedback: Tägliche Rückmeldungen zu deinem Training, damit du dich sicher und unterstützt fühlst.
Warum Wettkampf-Coaching?
Weil dein Erfolg auf der Plattform keine Zufallssache ist. Mit gezielter Vorbereitung und laufendem Feedback holen wir das Beste aus dir heraus.